• קאמאי   (עמידת מוצא ימין ושמאל)

• סאייזה   (ישיבת ברכיים)

• שיקוהו   (הליכת ברכיים)

• טאיי נו האנקו (1) (תנועת כניסה סיבובית)

• טאיי נו האנקו (2) (תנועת כניסה סיבובית)

• היריקי נו יוסאיי (1) (כוח מרפקים)

• היריקי נו יוסאיי (2) (כוח מרפקים)

• שומטצ'ו דוסה (1) (תרגיל סיום)

• שומטצ'ו דוסה (2) (תרגיל סיום)

• קוהו אוקמי (1) (בלימות לאחור ישרות)

• קוהו אוקמי (2) (בלימות לאחור צידיות)

• אושירו קאייטן (גלגול לאחור מעבר לכתף)

• זמפו קייטן אוקמי (1) (גלגולי קרב ימין ושמאל)

• זמפו קייטן אוקמי (2) (גלגולים לפנים)

• 10 צעדים ראשונים של ג'ו קאטא