גשקו קוקיוהו – מחנה האימונים של קיץ 2018

גשקו קוקיוהו, (נשימה), ייערך בין ה13-14 ליולי במעגן הימי שדות ים. ההרשמה פתוחה ומספר המקומות מוגבל ל20 איש בלבד!!!

תכנית האימונים:

יום שישי 13.07

9:00 הגעה והתארגנות

10:30 מתיחות, חימום ומבוא לגשקו קוקיוהו – גדי

11:30 קוקיוהו 1,2 וקוקיונאגא  – אלכס

12:30 קוקיוהו 4,5 וקוקיונאגא- דרור

13:30 ארוחת צהריים

14:45 אימון על הדגמות לפי קבוצות –

15:30 מכניזם נשימה ושיהונאגא – יהודה

16:30 מכניזם נשימה ואירימינאגא – אביהוד

17:30 מכניזם נשימה ואיקאג'ו – שחר

18:30 אימון על הדגמות לפי קבוצות–

19:00 ארוחת ערב

*פעילות חברתית מלווה בהרצאות

יום שבת 14.07

07:00 התעוררות בוקר של יוגה – אורי

08:30 אימון על הדגמות לפי קבוצות

09:30 ארוחת בוקר

10:30 חניקות ונשימה – גדי

11:30 קוטאגיישי, שיהונאגא ואירימינאגא – אימון מסכם – אביהוד

12:30 קוקיוהו, קוקיונאגא – אימון מסכם – שחר

13:30 הדגמות

14:00 ארוחת צהריים

פיזור

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.