גשקו קוקיוהו, (נשימה), ייערך בין ה13-14 ליולי במעגן הימי שדות ים. ההרשמה פתוחה ומספר המקומות מוגבל ל20 איש בלבד!!!
תכנית האימונים:
יום שישי 13.07
9:00 הגעה והתארגנות
10:30 מתיחות, חימום ומבוא לגשקו קוקיוהו – גדי
11:30 קוקיוהו 1,2 וקוקיונאגא – אלכס
12:30 קוקיוהו 4,5 וקוקיונאגא- דרור
13:30 ארוחת צהריים
14:45 אימון על הדגמות לפי קבוצות –
15:30 מכניזם נשימה ושיהונאגא – יהודה
16:30 מכניזם נשימה ואירימינאגא – אביהוד
17:30 מכניזם נשימה ואיקאג'ו – שחר
18:30 אימון על הדגמות לפי קבוצות–
19:00 ארוחת ערב
*פעילות חברתית מלווה בהרצאות
יום שבת 14.07
07:00 התעוררות בוקר של יוגה – אורי
08:30 אימון על הדגמות לפי קבוצות
09:30 ארוחת בוקר
10:30 חניקות ונשימה – גדי
11:30 קוטאגיישי, שיהונאגא ואירימינאגא – אימון מסכם – אביהוד
12:30 קוקיוהו, קוקיונאגא – אימון מסכם – שחר
13:30 הדגמות
14:00 ארוחת צהריים
פיזור
סגור לתגובות